हल्का रसभरी जैम
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हल्का रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, हल्का रसभरी जैम ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
हल्का रसभरी जैम रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सामान्य जैम की तुलना में कम चीनी
- ✓ कुछ फल फाइबर होता है
- ✗ अभी भी उच्च मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- ✗ मध्यम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35g |
| शर्करा (कुल) | 25g |
| प्राकृतिक | 10.0g |
| मिलाई गई | 15g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 0.5g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0g |
| असंतृप्त | 0.2g |
| सोडियम | 20mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हल्का रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हल्का रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या हल्का रसभरी जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हल्का रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
हल्का रसभरी जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हल्का रसभरी जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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