बिना शक्कर रसभरी जैम
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.8 · प्रति 100 g में GL 12
- बीजों से प्राकृतिक आहार फाइबर शामिल है
- सांद्रित फलों की शर्करा की उच्च सांद्रता
बिना शक्कर रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य रास्पबेरी जैम (65) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
30 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 ये बरकरार सेलुलर संरचना के कारण बहुत अधिक फाइबर सामग्री और कम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ वही स्वाद प्रदान करते हैं।
जमी हुई रसभरी - घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 चिया के बीज फाइबर सामग्री को काफी बढ़ा देते हैं, जो चीनी के अवशोषण को धीमा कर देता है और समग्र ग्लाइसेमिक लोड को कम करता है।
रास्पबेरी जैम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बिना शक्कर रसभरी जैम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 17 g |
| प्राकृतिक | 17 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बीजों से प्राकृतिक आहार फाइबर शामिल है
- अपेक्षाकृत कम प्रसंस्करण स्तर
- सांद्रित फलों की शर्करा की उच्च सांद्रता
- प्रति सर्विंग मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिना शक्कर रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिना शक्कर रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या बिना शक्कर रसभरी जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिना शक्कर रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रास्पबेरी जैम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बिना शक्कर रसभरी जैम का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में रास्पबेरी जैम के सभी रूपों में सबसे कम है (12 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बिना शक्कर रसभरी जैम देखें।
