पिस्ता मार्ज़िपन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30
- कुछ फाइबर शामिल है
- उच्च चीनी सामग्री
पिस्ता मार्ज़िपन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य मार्ज़िपन मिठाई (65) से कम है।
16 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- पिस्ता के साथ चिया पुडिंगप्रति 100 g में GL 0.2 यह पुडिंग समान नटी फ्लेवर प्रोफाइल प्रदान करती है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 30 से घटाकर 0.2 कर देती है।
- प्रति 100 g में GL 4.2 ये बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (30 के मुकाबले 4.2) और बिना किसी अतिरिक्त चीनी के साथ वही मुख्य सामग्री प्रदान करते हैं।
भुना हुआ नमकीन पिस्ता - प्रति 100 g में GL 4 यह मीठे के शौकीनों के लिए एक संतोषजनक, कम ग्लाइसेमिक विकल्प है, जिसका जीएल (GL) मार्जिपन के 30 की तुलना में 4 है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2.4 यह एक प्रोटीन-युक्त, कम ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो पिस्ता के स्वाद को बनाए रखता है और रक्त शर्करा पर पड़ने वाले प्रभाव में काफी सुधार करता है।
पिस्ता स्कायर
मार्ज़िपन मिठाई के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पिस्ता मार्ज़िपन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 15.5 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर शामिल है
- असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- प्रसंस्कृत घटक
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिस्ता मार्ज़िपन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिस्ता मार्ज़िपन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या पिस्ता मार्ज़िपन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिस्ता मार्ज़िपन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पिस्ता के साथ चिया पुडिंग है।
मार्ज़िपन मिठाई के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पिस्ता मार्ज़िपन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मार्ज़िपन मिठाई के सभी रूपों में सबसे कम है (30 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिस्ता मार्ज़िपन देखें।
