ओनिगिरी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 30
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
ओनिगिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 77 (उच्च) है।
18 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओनिगिरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 39 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओनिगिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओनिगिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 77 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या ओनिगिरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओनिगिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (77) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
ओनिगिरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओनिगिरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओनिगिरी देखें।
