कौआई सॉस
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.1 · प्रति 100 g में GL 27
- कम वसा सामग्री
- अधिक अतिरिक्त चीनी
कौआई सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य नमकीन सॉस (45) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.1 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह ड्रेसिंग काउई सॉस की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 15, GL 1) प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है।
ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग - प्रति 100 g में GL 1.5 1.5 के बहुत कम GL के साथ, यह सॉस एक मलाईदार विकल्प प्रदान करती है जो मूल विकल्प की तुलना में रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बनने की संभावना बहुत कम रखती है।
प्राकृतिक दही अलसी और डिल के साथ
नमकीन सॉस के प्रकार
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 5
नमकीन सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 0.4 caperchive
केपर और चाइव सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: bitchin_sauce
ओरिजिनल बिचिन सॉस - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 chive
चाइव सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 herb
जड़ी-बूटी सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 parsleyonion
पार्सले-प्याज सॉस - शुगर-फ्री लेमन सॉसGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 lemonsugar free
- +47 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कौआई सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कुछ फल-व्युत्पन्न पोषक तत्व होते हैं
- अधिक अतिरिक्त चीनी
- अधिक सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कौआई सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कौआई सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या कौआई सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कौआई सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग है।
नमकीन सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में नमकीन सॉस के रूपों में, केपर और चाइव सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कौआई सॉस देखें।
