ओरियो आइसक्रीम
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 19.5
- पानी की मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और चीनी की मात्रा
ओरियो आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य मिनी आइसक्रीम (60) से अधिक है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथप्रति 100 g में GL 3 फाइबर के कारण ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होने के साथ-साथ इसमें प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी अधिक है।
- प्रति 100 g में GL 11 यह ओरियो कुकीज़ में पाए जाने वाले रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड आटे के बिना प्राकृतिक मिठास और पोटेशियम प्रदान करता है।
केला नाइस क्रीम - प्रति 100 g में GL 1 यह अस्वास्थ्यकर सैचुरेटेड फैट और रिफाइंड शुगर की जगह हृदय के लिए स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैट और फाइबर का उपयोग करता है।
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मिनी आइसक्रीम के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 14
मिनी आइसक्रीम - फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्टGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 sugar free
आइसक्रीम बिना चीनी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 coconutube
उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया) - चीनी मुक्त वेनिला आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 vanillasugar free
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 coffeesugar free
आइसक्रीम - निक'स आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low calorie
- +25 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओरियो आइसक्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पानी की मध्यम मात्रा
- कुछ त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और चीनी की मात्रा
- अत्यधिक संसाधित और कम पोषण घनत्व वाला
- संतृप्त वसा की महत्वपूर्ण मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओरियो आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओरियो आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19.5 है।
क्या ओरियो आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओरियो आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथ है।
मिनी आइसक्रीम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिनी आइसक्रीम के रूपों में, फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओरियो आइसक्रीम देखें।
