होममेड टर्की और शकरकंद हैश

GI 55 · मध्यमGL 6 / 100 g8/10

मध्यम GI

55 GI

प्रति 100 g में GL 6

Logi स्कोर 8/10

उच्च प्रोटीन सामग्री
मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स

होममेड टर्की और शकरकंद हैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।

4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

होममेड टर्की और शकरकंद हैश उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

110

कैलोरी

11 g

कार्बोहाइड्रेट

10 g

प्रोटीन

3 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	110 kcal
कार्बोहाइड्रेट	11 g
शर्करा (कुल)	3.2 g
प्राकृतिक	3.2 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	2.1 g
घुलनशील	0.7 g
अघुलनशील	1.4 g
प्रोटीन	10 g
वसा	3 g
संतृप्त	0.7 g
असंतृप्त	2.3 g
सोडियम	60 mg

प्रसंस्करण स्तर

40%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

उच्च प्रोटीन सामग्री
फाइबर का अच्छा स्रोत
संतृप्त वसा में कम
मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
सब्जियों की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्वों का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

होममेड टर्की और शकरकंद हैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

होममेड टर्की और शकरकंद हैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।

क्या होममेड टर्की और शकरकंद हैश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

होममेड टर्की और शकरकंद हैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।

होममेड टर्की और शकरकंद हैश रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?

होममेड टर्की और शकरकंद हैश का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में होममेड टर्की और शकरकंद हैश देखें।

Food diary cheat sheet

मुफ़्त PDF — 3 पेज

साप्ताहिक फ़ूड जर्नल

भोजन, ग्लाइसेमिक लोड और मूड ट्रैक करें। 3 हफ़्तों में पैटर्न पहचानें।

कोई स्पैम नहीं। कभी भी सदस्यता रद्द करें।