खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 0.8 · प्रति 100 g में GL 0.5
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य खीरा (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.8 है।
20 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
खीरा के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
खीरा - छीरा हुआ खीराGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.3 peeled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.3 low sodiumpickled
बिना नमक के किण्वित खीरा - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.4 pickled
सिरके वाला अचार खीरा - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.4 pickledsugar free
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार खीरा - अदरक में भीगा खीराGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 ginger soaked
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 english
अंग्रेजी खीरा - +13 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 18 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.2 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 8 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल और सूक्ष्म पोषक तत्व सामग्री
- कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट
- कम प्रोटीन सामग्री
- न्यूनतम वसा-घुलनशील विटामिन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
क्या खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खीरा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में खीरा के रूपों में, छीरा हुआ खीरा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद देखें।
