नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन की मात्रा कम
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य हरी बीन्स (15) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
24 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
हरी बीन्स के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
हरी बीन्स - ग्रिल्ड हरी बीन्सGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
- डिब्बाबंद हरी फलियाँGI 30 · प्रति 100 g में GL 1 canned
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 yellow
पीली बीन्स - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 steamed
भाप में पकाई हरी फलियाँ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roasted
भुनी हरी फलियाँ - सेम की फलीGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 flat
- +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 1.7 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- प्रोटीन की मात्रा कम
- जोड़े गए तेल से कुछ वसा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरी बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हरी बीन्स के रूपों में, ग्रिल्ड हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ देखें।
