हेज़लनट का आटा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- फाइबर की बहुत अधिक मात्रा
- एलर्जन हो सकते हैं
हेज़लनट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
17 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हेज़लनट का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 20 g |
| घुलनशील | 7 g |
| अघुलनशील | 13 g |
| प्रोटीन | 35 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 13.5 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की बहुत अधिक मात्रा
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- एलर्जन हो सकते हैं
- सापेक्ष रूप से उच्च वसा सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हेज़लनट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हेज़लनट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या हेज़लनट का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हेज़लनट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हेज़लनट का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हेज़लनट का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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