हरी सलाद
निम्न GI
कप (50 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
हरी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हरी सलाद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 18 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.2 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.7 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 28 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम कैलोरी घनत्व
- सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर
- कम प्रोटीन सामग्री
- न्यूनतम स्वस्थ वसा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या हरी सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरी सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हरी सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हरी सलाद देखें।
