फ्राइड पोटैटो
GI 75 · उच्चGL 31 / 100 g3/10
उच्च GI
75 GI
प्रति 100 g में GL 31
Logi स्कोर 3/10
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
फ्राइड पोटैटो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य आलू (78) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आलू के प्रकार
- GI 78 · प्रति 100 g में GL 13.7
आलू - बैंगनी आलूGI 45 · प्रति 100 g में GL 9 purple
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 10 canned
कैन्ड आलू - छिलके वाली आलूGI 60 · प्रति 100 g में GL 10 with skin
- छिले हुए आलूGI 60 · प्रति 100 g में GL 10 peeled
- नया आलूGI 57 · प्रति 100 g में GL 10 young
- GI 58 · प्रति 100 g में GL 10 yellow
पीला आलू - +28 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्राइड पोटैटो उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
312
कैलोरी
41 g
कार्बोहाइड्रेट
3.4 g
प्रोटीन
15 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 312 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.8 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.6 g |
| प्रोटीन | 3.4 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 12.5 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
75%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- पोटेशियम प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- तलने के कारण वसा में उच्च
- मध्यम रूप से संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्राइड पोटैटो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्राइड पोटैटो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या फ्राइड पोटैटो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्राइड पोटैटो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
आलू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलू के रूपों में, बैंगनी आलू का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्राइड पोटैटो देखें।
