अलसी का रस्क
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 27.5
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
अलसी का रस्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
31 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अलसी का रस्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 11.5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम प्रोटीन
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज उत्पाद
- अतिरिक्त सोडियम होता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अलसी का रस्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अलसी का रस्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27.5 है।
क्या अलसी का रस्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अलसी का रस्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अलसी का रस्क रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अलसी का रस्क का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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