एग कटलेट
GI 45 · कमGL 4 / 100 g5/10
निम्न GI
45 GI
प्रति 100 g में GL 4
Logi स्कोर 5/10
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- सोडियम की मध्यम मात्रा
एग कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
9 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एग कटलेट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
185
कैलोरी
10 g
कार्बोहाइड्रेट
9 g
प्रोटीन
12 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 8.8 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ वसा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- परिष्कृत ब्रेडक्रंब शामिल हैं
- तेल में तला हुआ
एलर्जेन
शामिल है: अंडे
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एग कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एग कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या एग कटलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एग कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एग कटलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एग कटलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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