खजूर और अखरोट मिश्रण
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.8 · प्रति 100 g में GL 25
खजूर और अखरोट मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य खजूर पेस्ट (50) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 यह 25 से 1 तक ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करते हुए एक समान मीठी और संतोषजनक बनावट प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 4 यह मीठे के लिए आपकी लालसा को पूरा करते हुए बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 4 बनाम 25) प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 यह आपके मूल स्नैक के नटी प्रोफाइल को बनाए रखता है, लेकिन उच्च-चीनी वाली खजूर को रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प (GL 1 बनाम 25) से बदल देता है।
अखरोट और पेपिता मिश्रण - प्रति 100 g में GL 2.7 यह एक बेहतरीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1) है जो चीनी के अचानक बढ़ने के बिना एक समान समृद्ध, नटी स्वाद प्रोफाइल प्रदान करता है।
बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव
खजूर पेस्ट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खजूर और अखरोट मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 40 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 17 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खजूर और अखरोट मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खजूर और अखरोट मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या खजूर और अखरोट मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खजूर और अखरोट मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खजूर पेस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
खजूर और अखरोट मिश्रण का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में खजूर पेस्ट के सभी रूपों में सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खजूर और अखरोट मिश्रण देखें।
