खजूर और मेवा पेस्ट
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 28
- स्वस्थ असंतृप्त वसा होता है
- प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक
खजूर और मेवा पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य खजूर पेस्ट (50) के बराबर है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 यह पुडिंग 28 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक समान मीठा और मलाईदार अनुभव प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 1 यह मूस 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक समृद्ध, चॉकलेट जैसा विकल्प प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 2.9 कोको निब्स 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, कुरकुरा और तीव्र चॉकलेट स्वाद प्रदान करते हैं, जिससे खजूर के पेस्ट के केंद्रित शुगर लोड से बचा जा सकता है।
कोको निब्स
खजूर पेस्ट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
खजूर और मेवा पेस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 38 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा होता है
- अच्छा फाइबर सामग्री
- न्यूनतम अतिरिक्त चीनी
- प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कैलोरी में अधिक
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खजूर और मेवा पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खजूर और मेवा पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या खजूर और मेवा पेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खजूर और मेवा पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खजूर पेस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में खजूर पेस्ट के रूपों में, खजूर और अखरोट मिश्रण का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
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