पनीर (Curd cheese)
ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है
- उच्च प्रोटीन घनत्व
- उच्च सोडियम सामग्री
पनीर (Curd cheese) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 3 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ऑर्गेनिक कम-सोडियम कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 1 जैविक विकल्पों को चुनने से सिंथेटिक हार्मोन और कीटनाशकों का संपर्क कम हो जाता है जो अक्सर पारंपरिक डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं।
- प्रति 100 g में GL 1 इसमें लाभकारी प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य और चयापचय क्रिया का समर्थन करते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए अत्यधिक फायदेमंद है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 2 घास खाने वाले पशुओं से प्राप्त डेयरी उत्पाद ओमेगा-3 फैटी एसिड और सीएलए (CLA) का बेहतर प्रोफाइल प्रदान करते हैं, जो पारंपरिक डेयरी की तुलना में सूजन-रोधी होते हैं।
रिकोटा पनीर
पनीर के प्रकार
- कोई GI नहीं
पनीर - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 italian type
इटालियन-टाइप चीज़ - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
उच्च प्रोटीन पनीर - क्वेजो फ्रेस्कोGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 fresh
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 mushroom stuffed
चीज़ भरा मशरूम - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: micarellilow fat
लाइट चीज़ - स्किम व्हाइट चीज़GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 skimwhite
- +70 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पनीर (Curd cheese) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन घनत्व
- बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम वसा सामग्री के कारण कम तृप्ति
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनीर (Curd cheese) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनीर (Curd cheese) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 3 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
क्या पनीर (Curd cheese) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनीर (Curd cheese) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 3 g कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए भाग का ध्यान रखें।
पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर के रूपों में, इटालियन-टाइप चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पनीर (Curd cheese) देखें।
