कोको पॉप्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 65
- कुछ विटामिन और खनिजों से समृद्ध
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
कोको पॉप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 77 है, जो सामान्य नाश्ते का अनाज (75) से अधिक है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प 35 का काफी कम जीआई (GI) और 2 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो उच्च-ग्लाइसेमिक कोको पॉप्स की तुलना में ऊर्जा का अधिक स्थिर स्रोत है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 11.3 53 के जीआई (GI) और 10 के जीएल (GL) के साथ, यह मीठे नाश्ते के अनाज का एक बेहतर विकल्प है जो ब्लड शुगर के लिए अनुकूल है और साथ ही एक संतोषजनक भोजन भी प्रदान करता है।
पका हुआ क्विनोआ
नाश्ते का अनाज के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कोको पॉप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 387 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 85 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 32 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 6.3 g |
| वसा | 1.6 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 0.9 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ विटामिन और खनिजों से समृद्ध
- कम वसायुक्त
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड (अत्यधिक संसाधित)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोको पॉप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोको पॉप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 77 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 65 है।
क्या कोको पॉप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोको पॉप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (77) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
नाश्ते का अनाज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में नाश्ते का अनाज के रूपों में, वीटबिक्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (48 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोको पॉप्स देखें।
