चॉकलेट चिप्स
निम्न GI
कप (168 g) में GL 48.7 · प्रति 100 g में GL 29
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (168 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48.7 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167976 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.9 कोको निब्स (Cacao nibs) काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (29 बनाम 2.9) के साथ समान कुरकुरा बनावट और चॉकलेट का स्वाद प्रदान करते हैं।
कोको निब्स - डार्क चॉकलेट 95% कोकोप्रति 100 g में GL 4 यह एक सीधा, कम चीनी वाला विकल्प है जो चॉकलेट की लालसा को संतुष्ट करता है और साथ ही ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम करता है (GL 29 बनाम 4)।
चॉकलेट चिप्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चॉकलेट चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4.2 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 48.7 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 50.2 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 52.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 50 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 48 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड जो इंसुलिन स्पाइक्स का कारण बनता है
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (168 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या चॉकलेट चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चॉकलेट चिप्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चॉकलेट चिप्स के रूपों में, स्टीविया या एरिथ्रिटोल से मीठा चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट चिप्स देखें।
