कैरेमलाइज्ड नट्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कैरेमलाइज्ड नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, कैरेमलाइज्ड नट्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
कैरेमलाइज्ड नट्स रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा होते हैं
- ✓ कुछ प्रोटीन प्रदान करते हैं
- ✗ उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45g |
| शर्करा (कुल) | 40g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 35g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 35g |
| संतृप्त | 4g |
| असंतृप्त | 28g |
| सोडियम | 50mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैरेमलाइज्ड नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैरेमलाइज्ड नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या कैरेमलाइज्ड नट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैरेमलाइज्ड नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कैरेमलाइज्ड नट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कैरेमलाइज्ड नट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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