कार्बोहाइड्रेट
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 100
- त्वरित ऊर्जा स्रोत
- अत्यंत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
कार्बोहाइड्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 100 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल उच्च-कार्ब अनाज या साइड डिश के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जिसका जीएल (GL) 100 की तुलना में केवल 1 है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा उच्च-ग्लाइसेमिक मिठाइयों की तुलना में रक्त शर्करा की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है, जिसका जीएल (GL) 100 के मुकाबले 1 है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 1 चिया के बीज पाचन को धीमा करने के लिए उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, जो मूल विकल्प की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देते हैं।
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कार्बोहाइड्रेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 100 g |
| शर्करा (कुल) | 100 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 100 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 0 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा स्रोत
- वसा मुक्त
- अत्यंत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कोई फाइबर या सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं
- अत्यधिक संसाधित, उच्च अतिरिक्त शर्करा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कार्बोहाइड्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कार्बोहाइड्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 100 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 100 है।
क्या कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कार्बोहाइड्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (100) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कार्बोहाइड्रेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 100 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कार्बोहाइड्रेट देखें।
