कैंडी-कोटेड चॉकलेट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 34
- कोको बटर से कुछ असंतृप्त वसा शामिल है
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी सामग्री
कैंडी-कोटेड चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 है, जो सामान्य साधारण चॉकलेट (40) से अधिक है।
8 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 इसमें चीनी की मात्रा काफी कम है और ग्लाइसेमिक प्रभाव भी बहुत कम है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए उपयुक्त बनाता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 11.6 ये बिना संसाधित (unprocessed) और चीनी-मुक्त हैं, तथा एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
कच्चा कोको पाउडर - प्रति 100 g में GL 8 बादाम में मौजूद प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर चीनी के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, जिससे इंसुलिन में अचानक होने वाली वृद्धि रुक जाती है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
साधारण चॉकलेट के प्रकार
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 24
साधारण चॉकलेट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 6 sugar freeextra dark
उच्च-कोकोआ डार्क चॉकलेट (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं) - रसेल स्टोवर शुगर-फ्री कारमेल चॉकलेटGI 18 · प्रति 100 g में GL 12 ब्रांड: russell_stoversugar free
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 16 ब्रांड: ferrero_rocher
फेरेरो रोशे चॉकलेट - मेवे वाला चॉकलेटGI 45 · प्रति 100 g में GL 20 with nuts
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 22 ब्रांड: maltankidessert
Maltanki डेज़र्ट चॉकलेट - GI 40 · प्रति 100 g में GL 22 belgian
बेल्जियन चॉकलेट - +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कैंडी-कोटेड चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 60 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 12 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोको बटर से कुछ असंतृप्त वसा शामिल है
- प्रोटीन की थोड़ी मात्रा प्रदान करता है
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी सामग्री
- इंसुलिन प्रतिरोध के लिए उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कृत्रिम रंगों के साथ अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैंडी-कोटेड चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैंडी-कोटेड चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या कैंडी-कोटेड चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैंडी-कोटेड चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (49) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साधारण चॉकलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण चॉकलेट के रूपों में, उच्च-कोकोआ डार्क चॉकलेट (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैंडी-कोटेड चॉकलेट देखें।
