उबला हुआ सेब
GI 39 · कमGL 6 / 100 g8/10
निम्न GI
39 GI
प्रति 100 g में GL 6
Logi स्कोर 8/10
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
उबला हुआ सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 है, जो सामान्य सेब (36) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सेब के प्रकार
- GI 36 · प्रति 100 g में GL 5
सेब - एनवी सेबGI 36 · प्रति 100 g में GL 5 envy
- GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 raw
कद्दूकस किया हुआ सेब - GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 sour
खट्टा सेब - GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 szara reneta
ग्रे रेनेट सेब - GI 38 · प्रति 100 g में GL 5 gravenstein
ग्रैवनस्टीन सेब - GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 champion
चैम्पियन सेब - +17 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबला हुआ सेब उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
54
कैलोरी
14.3 g
कार्बोहाइड्रेट
0.3 g
प्रोटीन
0.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 54 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.3 g |
| शर्करा (कुल) | 11.5 g |
| प्राकृतिक | 11.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
25%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- वसा में कम
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उबालने से विटामिन सी का कुछ नुकसान
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या उबला हुआ सेब इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (39) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सेब के रूपों में, एनवी सेब का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ सेब देखें।
