एनवी सेब
GI 36 · कमGL 5 / 100 g8/10
निम्न GI
36 GI
प्रति 100 g में GL 5
Logi स्कोर 8/10
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम चीनी सामग्री
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 है, जो सामान्य सेब (36) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 सेब की तुलना में इनमें चीनी काफी कम और फाइबर अधिक होता है, जो इन्हें रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए बेहतर बनाता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 इनमें फाइबर-से-चीनी का अनुपात अधिक होता है, जो सेब की तुलना में ग्लूकोज के अवशोषण को अधिक प्रभावी ढंग से धीमा करने में मदद करता है।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 1 इसमें लगभग कोई चीनी नहीं होती और यह स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध को प्रबंधित करने के लिए आदर्श है।
एवोकाडो
सेब के प्रकार
- GI 36 · प्रति 100 g में GL 5
सेब - GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 raw
कद्दूकस किया हुआ सेब - GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 sour
खट्टा सेब - GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 szara reneta
ग्रे रेनेट सेब - GI 38 · प्रति 100 g में GL 5 gravenstein
ग्रैवनस्टीन सेब - GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 champion
चैम्पियन सेब - GI 36 · प्रति 100 g में GL 5 frozen
जमा हुआ सेब - +17 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एनवी सेब उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
52
कैलोरी
14 g
कार्बोहाइड्रेट
0.3 g
प्रोटीन
0.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.4 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च जल सामग्री
- मध्यम चीनी सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या एनवी सेब इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (36) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सेब के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एनवी सेब देखें।
