एनवी सेब
GI 36 · कमGL 5 / 100 g8/10
निम्न GI
36 GI
प्रति 100 g में GL 5
Logi स्कोर 8/10
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम चीनी सामग्री
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #171688 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 सेब की तुलना में इनमें चीनी काफी कम और फाइबर अधिक होता है, जो इन्हें रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए बेहतर बनाता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 1.1 इनमें फाइबर-से-चीनी का अनुपात अधिक होता है, जो सेब की तुलना में ग्लूकोज के अवशोषण को अधिक प्रभावी ढंग से धीमा करने में मदद करता है।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 0.2 इसमें लगभग कोई चीनी नहीं होती और यह स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध को प्रबंधित करने के लिए आदर्श है।
एवोकाडो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एनवी सेब उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
52
कैलोरी
13.81 g
कार्बोहाइड्रेट
0.26 g
प्रोटीन
0.17 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.81 g |
| शर्करा (कुल) | 10.39 g |
| प्राकृतिक | 10.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.4 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 0.26 g |
| वसा | 0.17 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.06 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च जल सामग्री
- मध्यम चीनी सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या एनवी सेब इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एनवी सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (36) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एनवी सेब रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एनवी सेब का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एनवी सेब देखें।
