ब्लैककरंट पाउडर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्लैककरंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, ब्लैककरंट पाउडर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ब्लैककरंट पाउडर रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम संतृप्त वसा सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65g |
| शर्करा (कुल) | 35g |
| प्राकृतिक | 35.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 25g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 2g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.8g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लैककरंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लैककरंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ब्लैककरंट पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लैककरंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्लैककरंट पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लैककरंट पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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