बेक्ड सैल्मन
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं8/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 8/10
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- भारी धातुओं (जैसे पारा) की संभावित मात्रा
बेक्ड सैल्मन का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
सैल्मन फिलेट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बेक्ड सैल्मन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
206
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
22 g
प्रोटीन
13 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 206 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 22 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 3.1 g |
| असंतृप्त | 9.9 g |
| सोडियम | 59 mg |
प्रसंस्करण स्तर
30%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- हृदय के लिए स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव/कार्बोहाइड्रेट
- भारी धातुओं (जैसे पारा) की संभावित मात्रा
- खेती की गई किस्मों में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 का अनुपात असंतुलित हो सकता है
एलर्जेन
शामिल है: मछली
बेक्ड सैल्मन वाली रेसिपी
-
बेक्ड सैल्मन एस्परेगस और नींबू-मस्टर्ड सॉस के साथ 30 मिनट · 9 सामग्री · आसान -
ग्रेवलैक्स सरसों और डिल सॉस के साथ 15 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम -
हर्ब-क्रस्टेड ग्रिल्ड सैल्मन और ताज़ा एवोकैडो-टमाटर साल्सा 22 मिनट · 15 सामग्री · आसान -
मिसो-ग्लेज़्ड सैल्मन और रोस्टेड बोक चॉय 28 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
लो-जीआई मिसो-ग्लेज़्ड साल्मन और रोस्टेड ब्रोकली 30 मिनट · 5 सामग्री · आसान -
स्वीडिश पोच्ड सैल्मन विद डिल मस्टर्ड क्रीम (लैक्स मेड होवमास्टारसॉस) 20 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
स्वीट चिली ग्लेज्ड सैल्मन और गोभी के चावल 55 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
लो-जीआई सैल्मन और ब्राउन राइस पावर बाउल 40 मिनट · 9 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड सैल्मन का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या बेक्ड सैल्मन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड सैल्मन में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेक्ड सैल्मन देखें।
