केला और अनाज बार
मध्यम GI
सामान्य बार (40 g) में GL 18.8 · प्रति 100 g में GL 47
- कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
केला और अनाज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य शक्कर युक्त सीरियल बार (70) से कम है। एक सामान्य बार (40 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18.8 है।
6 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 15 Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
ओट फ्लेक्स, नट्स, और चिया बीज - प्रति 100 g में GL 4 Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - प्रति 100 g में GL 24.8 Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
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केला और अनाज बार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा का स्रोत
- एक निश्चित मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- प्रोटीन स्तर कम
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केला और अनाज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केला और अनाज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य बार (40 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या केला और अनाज बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केला और अनाज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ओट फ्लेक्स, नट्स, और चिया बीज है।
शक्कर युक्त सीरियल बार के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शक्कर युक्त सीरियल बार के रूपों में, शक्कर रहित सीरियल बार का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (30 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केला और अनाज बार देखें।
