केला और अनाज बार
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केला और अनाज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 47 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, केला और अनाज बार ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
केला और अनाज बार रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा का स्रोत
- ✓ एक निश्चित मात्रा में फाइबर होता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- ✗ प्रोटीन स्तर कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72g |
| शर्करा (कुल) | 28g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 20g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 4g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केला और अनाज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केला और अनाज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 47 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या केला और अनाज बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केला और अनाज बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
केला और अनाज बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
केला और अनाज बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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