ऑटम सलाद
GI 25 · कमGL 3 / 100 g8/10
निम्न GI
25 GI
प्रति 100 g में GL 3
Logi स्कोर 8/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- पनीर या ड्रेसिंग से मध्यम सोडियम होता है
ऑटम सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ऑटम सलाद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
85
कैलोरी
11 g
कार्बोहाइड्रेट
2.2 g
प्रोटीन
4.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 g |
| शर्करा (कुल) | 5.2 g |
| प्राकृतिक | 5.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.1 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 4.2 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
20%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- मेवे से स्वस्थ वसा होती है
- पनीर या ड्रेसिंग से मध्यम सोडियम होता है
- ड्रेसिंग में अतिरिक्त चीनी हो सकती है
- पनीर से कुछ संतृप्त वसा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ऑटम सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ऑटम सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या ऑटम सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ऑटम सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ऑटम सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ऑटम सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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