सेब और पत्तागोभी का सलाद
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- इसमें मध्यम मात्रा में प्राकृतिक शर्करा होती है
सेब और पत्तागोभी का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
6 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सेब और पत्तागोभी का सलाद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 6.5 g |
| प्राकृतिक | 6.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| वसा | 2.2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.9 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- सेब और पत्तागोभी से विटामिन मिलते हैं
- कम संतृप्त वसा
- इसमें मध्यम मात्रा में प्राकृतिक शर्करा होती है
- ड्रेसिंग से कुछ सोडियम मिलता है
- वीगन मेयोनेज़ या विनेग्रेट के साथ हल्का संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब और पत्तागोभी का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब और पत्तागोभी का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या सेब और पत्तागोभी का सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब और पत्तागोभी का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब और पत्तागोभी का सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सेब और पत्तागोभी का सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेब और पत्तागोभी का सलाद देखें।
