शहद भुने बादाम
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 15.6 · प्रति 100 g में GL 13
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
शहद भुने बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य बादाम (15) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.6 है।
19 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3.2 इनमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं होती है और ये छिलके में पाए जाने वाले सभी प्राकृतिक पोषक तत्वों और फाइबर को बरकरार रखते हैं।
कच्चे बिना नमक बादाम - प्रति 100 g में GL 2.1 इनका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम होता है और ये बिना किसी अतिरिक्त चीनी के हृदय के लिए स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट - प्रति 100 g में GL 1 ये मैग्नीशियम और जस्ता सहित उच्च खनिज प्रोफाइल प्रदान करते हैं, और इंसुलिन के स्तर पर इनका चीनी का प्रभाव लगभग शून्य होता है।
कद्दू के बीज
बादाम के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 3.2
बादाम - GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 crushed
बादाम का आटा - ब्लू डायमंड बादाम (भुने हुए, हल्के नमकीन)GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: blue_diamond
- स्मोकहाउस बादामGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roastedsmoked
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.8 high protein
बादाम प्रोटीन - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.9 blanched
ब्लांच्ड बादाम - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 cocoa dusted
बिना मीठा कोको पाउडर से लेपित बादाम - +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शहद भुने बादाम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 37 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 32 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- नट उत्पाद के लिए महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शहद भुने बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शहद भुने बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या शहद भुने बादाम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शहद भुने बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बादाम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बादाम के रूपों में, बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शहद भुने बादाम देखें।
