Sandwich au thon et à la mayonnaise

GI 65 · ModéréCG 16 / 100 g4/10

IG moyen

65 GI

CG 16 pour 100 g

Score Logi 4/10

Bonne source de protéines
Charge glycémique modérée

Sandwich au thon et à la mayonnaise a un indice glycémique de 65 (Modéré).

Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

À la place de ceci

Thon à l'avocat écrasé
CG 1 pour 100 g Remplacer le pain par de l'avocat réduit considérablement la charge glycémique de 16 à 1, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Salade de couscous au thon
CG 9 pour 100 g Le couscous offre un index glycémique plus bas et près de la moitié de la charge glycémique d'un sandwich standard, ce qui entraîne une augmentation plus lente de la glycémie.

Formes apparentées

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

230

Calories

25 g

Glucides

10 g

Protéines

10 g

Lipides

pour 100g

Calories	230 kcal
Glucides	25 g
Sucres (total)	3 g
Naturels	1 g
Ajoutés	2 g
Fibres	1.5 g
Solubles	0.5 g
Insolubles	1 g
Protéines	10 g
Lipides	10 g
Saturés	1.5 g
Insaturés	7 g
Sodium	500 mg

Niveau de transformation

75%

Hautement transformé

Pourquoi ce score?

Bonne source de protéines
Contient des graisses insaturées saines
Charge glycémique modérée
Ingrédients transformés
Teneur élevée en sodium

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Sandwich au thon et à la mayonnaise ?

Sandwich au thon et à la mayonnaise a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 16 pour 100 g.

Sandwich au thon et à la mayonnaise est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Sandwich au thon et à la mayonnaise a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Thon à l'avocat écrasé.

Comment Sandwich au thon et à la mayonnaise affecte-t-il la glycémie ?

Sandwich au thon et à la mayonnaise a une charge glycémique de 16 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.

Consultez Sandwich au thon et à la mayonnaise dans l'application Logi, avec votre portion.