Raisins
IG moyen
CG 73.5 par tasse (145 g) · CG 50.7 pour 100 g
- Source d'antioxydants naturels
- Teneur en sucre très élevée
Raisins a un indice glycémique de 64 (Modéré). Une tasse (145 g) ajoute une charge glycémique de 73.5.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°168166 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 22 pour 100 g Ils offrent une concentration plus élevée en antioxydants et en protéines avec une charge glycémique plus faible lorsqu'ils sont consommés avec modération.
Baies de goji séchées - CG 2.1 pour 100 g Ils procurent une texture satisfaisante et des graisses saines sans provoquer l'augmentation rapide de la glycémie causée par les fruits secs.
Noix non salées
Formes de Raisins
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Raisins fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (not packed) | 145 g | 73.5 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.6 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 299 kcal |
| Glucides | 79.2 g |
| Sucres (total) | 59.2 g |
| Naturels | 59.2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.7 g |
| Solubles | 1.1 g |
| Insolubles | 2.6 g |
| Protéines | 3.1 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.4 g |
| Sodium | 11 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source d'antioxydants naturels
- Contient des fibres alimentaires
- Teneur en sucre très élevée
- Charge glycémique élevée
- Pic rapide de glycémie
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Raisins
-
Salade de chou-fleur rôti, riz sauvage et lentilles 60 min · 11 ingrédients · moyen -
Roulés à la cannelle aux céréales complètes avec glaçage à la pomme (index glycémique plus bas) 230 min · 15 ingrédients · avancé -
Caponata à faible IG (Aubergines aigres-douces siciliennes) 40 min · 13 ingrédients · avancé -
Cuisses de poulet aux épices marocaines avec salade de carottes aux agrumes 60 min · 12 ingrédients · moyen -
Barres énergétiques muesli à faible index glycémique 40 min · 12 ingrédients · facile
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Raisins ?
Raisins a un indice glycémique de 64 (Modéré). Une tasse (145 g) a une charge glycémique de 73.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 50.7.
Raisins est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Raisins a un indice glycémique moyen (64). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Baies de goji séchées.
Quelle forme de Raisins a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Raisins dans cette base, Chocolat aux raisins a la charge glycémique la plus basse (39 pour 100 g).
Consultez Raisins dans l'application Logi, avec votre portion.
