Pryaniki russes
IG élevé
CG 63.6 par pièce typique (120 g) · CG 53 pour 100 g
- Contient un peu de fibres
- Teneur élevée en sucre
Pryaniki russes a un indice glycémique de 70 (Élevé). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 63.6.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Biscuits maison au gingembre et à la farine d'amande, sucrés à l'érythritolCG 1 pour 100 g Ceux-ci offrent le même profil de saveur de biscuit au gingembre avec une charge glycémique drastiquement plus faible de 1 par rapport à 53, évitant ainsi un pic de glycémie important.
- CG 4 pour 100 g Le chocolat noir à fort pourcentage de cacao offre un plaisir satisfaisant à faible indice glycémique (CG 4) qui constitue une alternative beaucoup plus stable aux sucreries traditionnelles.
Chocolat noir - CG 6 pour 100 g Cela apporte une douceur naturelle et riche en fibres avec une CG beaucoup plus faible de 6, offrant un moyen plus sain de satisfaire une envie de collation sucrée.
Poires cuites - Muffin maison aux graines de linCG 1.5 pour 100 g Ce muffin est une alternative riche en nutriments et à faible indice glycémique (CG 1) qui procure une satiété sans l'impact rapide sur la glycémie du choix original.
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 380 kcal |
| Glucides | 75 g |
| Sucres (total) | 35 g |
| Naturels | 5 g |
| Ajoutés | 30 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 2.5 g |
| Sodium | 200 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient un peu de fibres
- Fournit une énergie rapide
- Teneur élevée en sucre
- Index et charge glycémique élevés
- Hautement transformé
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pryaniki russes ?
Pryaniki russes a un indice glycémique de 70 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 63.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 53.
Pryaniki russes est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pryaniki russes a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Biscuits maison au gingembre et à la farine d'amande, sucrés à l'érythritol.
Comment Pryaniki russes affecte-t-il la glycémie ?
Pryaniki russes a une charge glycémique de 53 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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