Poudre de racine de lotus
IG moyen
CG 51 pour 100 g
- Faible teneur en matières grasses
- Charge glycémique élevée
Poudre de racine de lotus a un indice glycémique de 60 (Modéré).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g La bouillie de graines de chia offre une texture et une consistance similaires à celles de la poudre de lotus, mais avec une charge glycémique nettement inférieure de 1 contre 51, ce qui évite les pics de glycémie.
Bouillie de graines de chia - CG 1 pour 100 g La farine d'amande est une alternative riche en nutriments et à faible indice glycémique qui offre une réponse glycémique beaucoup plus stable, avec une charge glycémique de 1 contre 51.
Farine d'amande - CG 4.5 pour 100 g La farine de lupin est un excellent substitut riche en protéines et pauvre en glucides qui réduit considérablement la charge glycémique de 51 à 2.
Farine de lupin
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Poudre de racine de lotus fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 357 kcal |
| Glucides | 85 g |
| Sucres (total) | 0.5 g |
| Naturels | 0.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 2.5 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.05 g |
| Insaturés | 0.15 g |
| Sodium | 10 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible teneur en matières grasses
- Quantité minimale de sucres ajoutés
- Charge glycémique élevée
- Faible teneur en protéines
- Faible teneur en fibres
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Poudre de racine de lotus ?
Poudre de racine de lotus a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 51 pour 100 g.
Poudre de racine de lotus est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Poudre de racine de lotus a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Bouillie de graines de chia.
Comment Poudre de racine de lotus affecte-t-il la glycémie ?
Poudre de racine de lotus a une charge glycémique de 51 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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