Pain plat
IG élevé
CG 38 pour 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
Pain plat a un indice glycémique de 70 (Élevé).
Mis à jour le 15 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Tortillas aux graines de lin et au psylliumCG 2.7 pour 100 g Les tortillas aux graines de lin offrent une charge glycémique bien plus faible de 2,7, assurant une libération d'énergie plus stable que le pain de montagne.
- CG 1 pour 100 g Le roti à la farine d'amande a un index glycémique nettement plus bas de 15, aidant à prévenir les pics de glycémie soudains associés au pain de montagne.
Roti à la farine d'amande - CG 4.2 pour 100 g Ce wrap offre une charge glycémique bien plus faible de 4,2, ce qui en fait un choix beaucoup plus stable pour la gestion de la glycémie.
Tortilla de coco
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain plat fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 260 kcal |
| Glucides | 54 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3 g |
| Solubles | 1 g |
| Insolubles | 2 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 1.5 g |
| Saturés | 0.3 g |
| Insaturés | 1.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Low fat content
- Source of plant protein
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole grains
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Pain plat
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain plat ?
Pain plat a un indice glycémique de 70 (Élevé) et une charge glycémique de 38 pour 100 g.
Pain plat est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain plat a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Tortillas aux graines de lin et au psyllium.
Comment Pain plat affecte-t-il la glycémie ?
Pain plat a une charge glycémique de 38 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Pain plat dans l'application Logi, avec votre portion.
