Pain de mie complet
IG bas
CG 20 pour 100 g
- Riche en fibres
- Teneur modérée en sodium
Pain de mie complet a un indice glycémique de 50, inférieur à celui du pain de mie nature (75).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin offre une charge glycémique plus faible (14 contre 20) tout en conservant une texture et un usage similaires à ceux du pain complet grillé.
Pain aux graines de lin - CG 5 pour 100 g La protéine de lentilles germées offre un impact glycémique nettement plus faible (IG 25 contre 50) ainsi qu'une teneur plus élevée en fibres et en protéines, ce qui en fait une alternative plus riche en nutriments pour les toasts.
Protéine de lentilles germées - CG 3 pour 100 g La croûte de chou-fleur est un substitut à faible indice glycémique très efficace (CG 3 contre 20) qui peut servir de base fonctionnelle pour les garnitures habituellement déposées sur des toasts.
Pâte à pizza au chou-fleur
Formes de pain de mie
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Pain de mie complet fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 240 kcal |
| Glucides | 41 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.5 g |
| Insolubles | 4.5 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Source de glucides complexes
- Contient des protéines végétales
- Teneur modérée en sodium
- Contient des sucres ajoutés
- Niveau de transformation modéré
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain de mie complet ?
Pain de mie complet a un indice glycémique de 50 (Bas) et une charge glycémique de 20 pour 100 g.
Pain de mie complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain de mie complet a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de pain de mie a la charge glycémique la plus basse ?
Pain de mie complet a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de pain de mie dans cette base (20 pour 100 g).
Consultez Pain de mie complet dans l'application Logi, avec votre portion.
