pain de mie
IG élevé
CG 5.6 par pièce (15 g) · CG 37 pour 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
pain de mie a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une pièce (15 g) ajoute une charge glycémique de 5.6.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°174924 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Le pain de grains germés réduit considérablement l'impact glycémique, avec un IG de 36 contre 75, offrant une libération d'énergie beaucoup plus stable.
Pain complet germé - CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin offre une charge glycémique beaucoup plus faible de 14 contre 37, ce qui en fait une alternative plus adaptée à la glycémie pour les toasts.
Pain aux graines de lin
Formes de pain de mie
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
pain de mie fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 265 kcal |
| Glucides | 49 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.9 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 3.2 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 2.5 g |
| Sodium | 490 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de pain de mie ?
pain de mie a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une pièce (15 g) a une charge glycémique de 5.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 37.
pain de mie est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
pain de mie a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Quelle forme de pain de mie a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de pain de mie dans cette base, Pain de mie complet a la charge glycémique la plus basse (20 pour 100 g).
Consultez pain de mie dans l'application Logi, avec votre portion.
