Pain burger complet
IG moyen
CG 31 pour 100 g
- Bon niveau de fibres
- Charge glycémique élevée
Pain burger complet a un indice glycémique de 69 (Modéré).
Mis à jour le 30 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 0.4 pour 100 g Une feuille de laitue en guise de wrap offre une alternative croquante et faible en glucides qui réduit considérablement la charge glycémique de 31 à 0,44, évitant ainsi les pics de glycémie.
Laitue romaine ou iceberg (cru) - CG 0.3 pour 100 g L'utilisation d'un chapeau de champignon portobello en remplacement du pain offre une option savoureuse et riche en nutriments avec une charge glycémique négligeable de 0,33.
Chapeau de portobello cru - CG 20 pour 100 g Ce pain offre une alternative céréalière plus riche en fibres et à indice glycémique plus bas (CG 20 contre 31) pour ceux qui préfèrent la texture du pain traditionnel.
Petit pain à l'épeautre et aux graines de lin
Formes de Pain burger complet
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Pain burger complet fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 45 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 2 g |
| Insolubles | 4 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bon niveau de fibres
- Faibles graisses saturées
- Niveau de transformation faible
- Charge glycémique élevée
- Indice glycémique relativement élevé
- Quantité modérée de sucre ajouté
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain burger complet ?
Pain burger complet a un indice glycémique de 69 (Modéré) et une charge glycémique de 31 pour 100 g.
Pain burger complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain burger complet a un indice glycémique moyen (69). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Laitue romaine ou iceberg (cru).
Quelle forme de Pain burger complet a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain burger complet dans cette base, Pain vert entier a la charge glycémique la plus basse (24 pour 100 g).
Consultez Pain burger complet dans l'application Logi, avec votre portion.
