مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
IG moyen
CG 27 pour 100 g
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Ce roti à la farine d'amande offre une charge glycémique nettement inférieure (1 contre 27) et un IG plus bas, ce qui en fait un choix beaucoup plus stable pour la gestion de la glycémie.
Roti à la farine d'amande - CG 3 pour 100 g La croûte au chou-fleur offre une alternative à base de légumes avec un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 3) par rapport au manakish traditionnel à base de blé.
Pâte à pizza au chou-fleur - CG 2.7 pour 100 g Ces craquelins aux graines de lin constituent une alternative riche en fibres et à faible indice glycémique qui satisfait le besoin d'une base croustillante semblable au pain, avec un minimum de pics de glycémie.
Crackers de graines de lin
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مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 290 kcal |
| Glucides | 42 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.5 g |
| Solubles | 1.1 g |
| Insolubles | 2.4 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 10 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 8 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 27 pour 100 g.
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Comment مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) affecte-t-il la glycémie ?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) a une charge glycémique de 27 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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