flocons d'avoine
IG moyen
CG 36 pour 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
flocons d'avoine a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Le riz de chou-fleur offre une texture et un volume similaires à ceux de l'avoine tout en réduisant considérablement la charge glycémique de 36 à 1.
Riz de chou-fleur - CG 1 pour 100 g La farine d'amande est une alternative riche en nutriments et à faible indice glycémique qui peut être utilisée dans les recettes de type porridge pour maintenir la glycémie stable.
Farine d'amande
Formes de flocons d'avoine
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flocons d'avoine fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 379 kcal |
| Glucides | 66 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10.1 g |
| Solubles | 3.5 g |
| Insolubles | 6.6 g |
| Protéines | 13.2 g |
| Lipides | 6.5 g |
| Saturés | 1.1 g |
| Insaturés | 5.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- High fiber content
- Low added sugar
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de flocons d'avoine ?
flocons d'avoine a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 36 pour 100 g.
flocons d'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
flocons d'avoine a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Riz de chou-fleur.
Quelle forme de flocons d'avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de flocons d'avoine dans cette base, Avoine roulée a la charge glycémique la plus basse (34.1 pour 100 g).
Consultez flocons d'avoine dans l'application Logi, avec votre portion.
