Épinards cuits
IG bas
CG 1.8 par tasse (180 g) · CG 1 pour 100 g
- Charge glycémique extrêmement faible
- La teneur en oxalates peut affecter l'absorption des minéraux
Épinards cuits a un indice glycémique de 15, identique à celui du Épinards nature (15). Une tasse (180 g) ajoute une charge glycémique de 1.8.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Épinards
- GI 15 · CG 1 pour 100 g
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Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Épinards cuits fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 11 g | 0.1 |
| 1 tasse | 180 g | 1.8 |
| 1 serving | 180 g | 1.8 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 23 kcal |
| Glucides | 3.8 g |
| Sucres (total) | 0.4 g |
| Naturels | 0.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.7 g |
| Protéines | 2.9 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.06 g |
| Insaturés | 0.34 g |
| Sodium | 70 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique extrêmement faible
- Excellente source de fibres alimentaires et de nutriments
- La teneur en oxalates peut affecter l'absorption des minéraux
- La cuisson peut réduire légèrement les vitamines sensibles à la chaleur
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Épinards cuits ?
Épinards cuits a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse (180 g) a une charge glycémique de 1.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.
Épinards cuits est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Épinards cuits a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Épinards a la charge glycémique la plus basse ?
Épinards cuits a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Épinards dans cette base (1 pour 100 g).
Consultez Épinards cuits dans l'application Logi, avec votre portion.
