compote de fruits rouges
IG moyen
CG 17 pour 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
compote de fruits rouges a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 20 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Cette substitution offre une charge glycémique nettement inférieure de 2 contre 17, tout en ajoutant des protéines pour stabiliser davantage la glycémie.
Yaourt grec avec fruits rouges et graines de chia - CG 5 pour 100 g Il s'agit d'une alternative directe à faible indice glycémique à la compote de fruits, avec une charge glycémique de 5 contre 17, ce qui en fait un choix beaucoup plus stable.
Confiture maison aux baies et graines de chia (sans sucre ajouté) - Rhubarbe étuvée à la cannelleCG 1 pour 100 g La rhubarbe offre une expérience acidulée semblable à celle des fruits avec une charge glycémique minimale de 1, ce qui a un impact beaucoup plus doux sur la glycémie.
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compote de fruits rouges fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 110 kcal |
| Glucides | 26 g |
| Sucres (total) | 22 g |
| Naturels | 12 g |
| Ajoutés | 10 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 0.7 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.03 g |
| Insaturés | 0.1 g |
| Sodium | 3 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains some dietary fiber
- Provides antioxidants from red fruits
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Low protein content
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Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de compote de fruits rouges ?
compote de fruits rouges a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 17 pour 100 g.
compote de fruits rouges est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
compote de fruits rouges a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Yaourt grec avec fruits rouges et graines de chia.
Comment compote de fruits rouges affecte-t-il la glycémie ?
compote de fruits rouges a une charge glycémique de 17 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
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