waffle rolls
Mataas ang GI
GL 54 bawat 100 g
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang waffle rolls ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Set 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng nakakabusog at matamis na lutong na may mas mababang GL na 4 kumpara sa GL na 54 ng waffle rolls.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 2.7 bawat 100 g Ang spiced nuts ay nag-aalok ng malinamnam at malutong na alternatibo na mas mainam para sa blood sugar dahil sa GL nito na 2.7.
Hindi maalat, bahagyang may pampalasa na halo ng mga almendras, walnut, at cashew - GL 2 bawat 100 g Ang opsyong ito ay nagbibigay ng creamy at nutrient-dense na alternatibong dessert na may mas mababang GL na 2, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang waffle rolls ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Masarap na lasa at tekstura
- Mataas sa dagdag na asukal
- Ultra-processed
- Mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng waffle rolls?
Ang waffle rolls ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 54 bawat 100 g.
Angkop ba ang waffle rolls para sa mga taong may insulin resistance?
Ang waffle rolls ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang waffle rolls sa asukal sa dugo?
Ang waffle rolls ay may glycemic load na 54 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang waffle rolls sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
