waffle fries
Mataas ang GI
GL 29 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 29 bawat 100 g
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Napakataas na glycemic load
Ang waffle fries ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 29.
In-update noong Abr 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 19 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic index at nagbibigay ng mas maraming bitamina at antioxidant kaysa sa puting patatas.
patatas na hiwa - GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay isang alternatibong gulay na walang starch na may mas mababang epekto sa antas ng glucose sa dugo.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 4 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay mas mababa sa net carbohydrates at calories habang nagbibigay ng mas maraming fiber at micronutrients.
mga stick ng zucchini
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang waffle fries ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 312 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 3.2 g |
| Unsaturated | 12.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Napakataas na glycemic load
- Paraan ng pagluluto na lubos na pinoproseso
- Makabuluhang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng waffle fries?
Ang waffle fries ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 29; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang waffle fries para sa mga taong may insulin resistance?
Ang waffle fries ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang patatas na hiwa.
Paano nakakaapekto ang waffle fries sa asukal sa dugo?
Ang waffle fries ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang waffle fries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
