wafer paper
Mataas ang GI
GL 75 bawat 100 g
- Napakababa ng taba
- Mataas na glycemic index at load
Ang wafer paper ay may glycemic index na 85 (Mataas).
In-update noong Hul 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mga nori sheet ay nagbibigay ng katulad na manipis na texture na parang pambalot na may mas mababang GI na 15 at GL na 1, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar.
tuyong dahon ng damong-dagat (nori) - GL 4.2 bawat 100 g Ang mga coconut wrap ay nag-aalok ng flexible at nakakain na lalagyan para sa mga palaman na may mas mababang GL na 3 kumpara sa 75 ng wafer paper.
coconut tortilla - GL 1 bawat 100 g Ang tofu skin ay isang versatile at low-glycemic na alternatibo (GI 15, GL 1) na maaaring gamitin bilang pambalot o pampatong sa halip na wafer paper na mataas sa carb.
Tuyong balat ng tokwa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang wafer paper ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 88 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng taba
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Napakababa ng fiber at protina
- Highly processed na base ng starch
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng wafer paper?
Ang wafer paper ay may glycemic index na 85 (Mataas) at glycemic load na 75 bawat 100 g.
Angkop ba ang wafer paper para sa mga taong may insulin resistance?
Ang wafer paper ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang tuyong dahon ng damong-dagat (nori).
Paano nakakaapekto ang wafer paper sa asukal sa dugo?
Ang wafer paper ay may glycemic load na 75 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang wafer paper sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
