Tuyong mumo ng tinapay
Mataas ang GI
GL 57.2 bawat tasa (108 g) · GL 53 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Tuyong mumo ng tinapay ay may glycemic index na 74 (Mataas). Isang tasa (108 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 57.2.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 25 bawat 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Harina ng garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tuyong mumo ng tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 108 g | 57.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Pinong pinagmumulan ng carbohydrate
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tuyong mumo ng tinapay?
Ang Tuyong mumo ng tinapay ay may glycemic index na 74 (Mataas). Isang tasa (108 g) ay may glycemic load na 57.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang Tuyong mumo ng tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tuyong mumo ng tinapay ay may mataas na glycemic index (74) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Paano nakakaapekto ang Tuyong mumo ng tinapay sa asukal sa dugo?
Ang Tuyong mumo ng tinapay ay may glycemic load na 53 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tuyong mumo ng tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
