Tinapay na trigo
Mataas ang GI
GL 30 bawat piraso (75 g) · GL 40 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Napakataas na glycemic load
Ang Tinapay na trigo ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (75 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #175030 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Makabuluhang mas mataas na fiber content at mas mababang glycemic impact kumpara sa puting trigo.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng nutrient bioavailability at nagpapababa ng glycemic response.
binhing buong butil na tinapay - GL 1.5 bawat 100 g Nagbibigay ng malusog na taba at protina na may minimal na glycemic load kumpara sa tinapay na gawa sa butil.
Gluten-free na tinapay na flaxseed
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 54 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Mababa ang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Base sa pino na harina ng trigo
- Mababa ang fiber content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na trigo?
Ang Tinapay na trigo ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (75 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang Tinapay na trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na trigo ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Paano nakakaapekto ang Tinapay na trigo sa asukal sa dugo?
Ang Tinapay na trigo ay may glycemic load na 40 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tinapay na trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
