Sweet bun na may forest fruits
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang antioxidant mula sa prutas
- Mataas na glycemic load
Ang Sweet bun na may forest fruits ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang matamis na rolyo (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nag-aalok ng katulad na karanasan sa pag-bake ngunit may mas mababang GL na 8 kumpara sa 36, na nagreresulta sa mas maliit na pagtaas ng blood sugar.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 4 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog, matamis, at may teksturang alternatibo na may mas mababang GL na 4, na nakakatulong sa pagpapanatili ng stable na antas ng blood glucose.
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani - GL 3 bawat 100 g Ito ay isang opsyon na mayaman sa protina at natural na matamis na may napakababang GL na 3, kaya mas mainam itong pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar kaysa sa high-glycemic na tinapay.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries - Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g Sa GL na 1 lamang, ang nutrient-dense na pudding na ito ay isang mahusay na low-glycemic na kapalit na nagbibigay ng kabusugan nang walang mabilis na epekto sa glucose gaya ng matamis na tinapay.
Mga anyo ng matamis na rolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sweet bun na may forest fruits ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 310 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang antioxidant mula sa prutas
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Lubos na naprosesong harina ng trigo
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sweet bun na may forest fruits?
Ang Sweet bun na may forest fruits ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sweet bun na may forest fruits para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sweet bun na may forest fruits ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng matamis na rolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Sweet bun na may forest fruits ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng matamis na rolyo sa database na ito (36 bawat 100 g).
Suriin ang Sweet bun na may forest fruits sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
