Steamed vegetables
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Mababa ang protina
Ang Steamed vegetables ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Pinagsamang gulay (50).
In-update noong May 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Pinagsamang gulay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Steamed vegetables ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababa ang calorie density
- Mayaman sa micronutrients
- Mababa ang protina
- Pagkawala ng ilang bitamina na sensitibo sa init
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Steamed vegetables?
Ang Steamed vegetables ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang Steamed vegetables para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Steamed vegetables ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pinagsamang gulay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pinagsamang gulay sa database na ito, ang inik na gulay ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Steamed vegetables sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
