spring roll (gulay)
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 10 bawat 100 g
- mababang antas ng pagproseso
- refined rice flour wrapper
Ang spring roll (gulay) ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang binabawasan ang glycemic load at nagdaragdag ng mahahalagang bitamina at fiber kumpara sa rice paper.
Collard greens - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng zero-carb, mineral-rich na alternatibo na hindi nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo.
tuyong dahon ng damong-dagat (nori)
Mga anyo ng spring roll (gulay)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spring roll (gulay) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang antas ng pagproseso
- magandang content ng tubig
- katamtamang glycemic index
- refined rice flour wrapper
- katamtamang glycemic load
- mababang protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spring roll (gulay)?
Ang spring roll (gulay) ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang spring roll (gulay) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spring roll (gulay) ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng spring roll (gulay) ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng spring roll (gulay) sa database na ito, ang Inihurnong gulay na lumpia ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang spring roll (gulay) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
